｜肺気虚体質

• 肺気虚

• １　肺気虚とは

  肺気虚とは、肺の呼吸する力が弱く、酸素を血中に十分に取込めず、酸欠になりやすく気が不足して、さらに身体を守る免疫力も低下している状態です。
  
  気虚とは

２　主な症状

３　主な病気

４　代表的なツボ

肺気虚体質の方によく用いるツボは、次のとおりです。

(１)指圧におススメ

• 魚際

  

• 合谷

  

• 肺兪

  

(２)お灸におススメ

• 魚際

  

• 肺兪

  

５　病気の対処養生法

(1)肺胞を元気に保つ

肺気腫やCOPDでは、喫煙や慢性気管支炎により、酸素を取り込む肺胞が傷んで、呼吸が苦しくなります。

肺は左右に５葉あり肺胞は全体で数億個あり、安静時には全体の２０％程度しか使われていません。肺の奧の方には、まだ元気な肺胞があるはずです。

大きく深い呼吸を心掛けて、元気に残っている肺胞を維持するようにしましょう。

(2)呼吸筋を鍛え呼吸力を高める

腹式呼吸によって呼吸筋を鍛えて、肺に空気を十分に取り込める身体にしましょう。

仰向けになり鼻から息を大きく吸い、その息をお腹に一旦溜めように膨らませ、ゆっくりと口から吐きます。この時に横隔膜と腹筋の動きを意識してください。朝起床前と夜就寝前にこの動きを１０回繰り返してください。

毎日継続することで、空気が肺の奥まで行き渡り、多くの肺胞から酸素を取り込め、息切れやだるさが軽減して、さらに風邪を引きづらくなります。汗腺の調節が良くなり、異常な発汗が減り、寒さにも強くなります。

肺気虚の漢方薬は？