｜腎陽虚体質

• 腎陽虚

• １　腎陽虚とは

  腎陽虚とは、脳下垂体や副腎、卵巣、精巣からのホルモン分泌が少なく、成長や新陳代謝、生殖機能が低下している状態です。
  
  陽虚とは

２　主な症状

３　主な病気

４　代表的なツボ

腎陽虚体質の方によく用いるツボは、次のとおりです。

(１)指圧におススメ

• 太谿

  

• 腎兪

  

• 志室

  

(２)お灸におススメ

• 腎兪

  

• 志室

  

５　病気の対処養生法

(1)妊娠に向けて体力と気力を養う

新しい生命を生む生殖能力は、呼吸や消化、循環などすべての生命機能が調って初めて発揮されます。

男性では精子の数と鞭毛による泳動能力、さらに陰茎の勃起力が必要です。糖尿病や腹部の手術後は、下腹部から陰部への血流阻害や、陰茎への神経伝達の悪化などが起こり、勃起不全を起こすことがあります。

不安緊張感や焦燥感が勃起を阻害することもありますが、これは精神的な要因で漢方では陰虚体質と捉え改善が可能です。

女性では、生理の異常があれば早めに対処して、月経周期や月経前後の体調不良を改善することが不可欠です。また、胎児を元気に育て、１０ヶ月の妊娠期間を無事に過ごすための、体力と気力を妊娠前に養っておくことも大切です。

腰痛や肩こり、眼精疲労、冷え、さらにアレルギー体質なども生殖力を低下させる原因となりますので改善しましょう。

(2)腰曲がりは働き者

骨粗鬆症による圧迫骨折の激しい痛みは２～３週間で必ず取れます。まずは、痛みが鎮まるまでは安静にしてください。一時的に認知機能が低下する場合がありますが、痛みの緩和とともに必ず回復します。

痛みが減ってきたら、徐々に歩行などリハビリを開始しましょう。腰を伸ばすと痛い時は、腰を曲げた状態で歩きましょう。リハビリによって背骨を支えている筋肉が柔らかく解れてくれば、背筋が伸びてきます。

圧迫骨折を起こし腰が曲がっている方は、チョコチョコとまめに動く働き者です。激しい痛みが治まった後も、働き過ぎには注意してください。腰に負担をかけ過ぎると、また圧迫骨折を引き起こし、さらに腰曲がりを進行させます。

散歩や買い物など外出時は、押し車を利用しましょう。押し車によって上半身の重さが腕で支えられ、腰への負担が大幅に軽減されます。

(3)骨粗鬆症を予防する食べ物

骨粗鬆症には女性ホルモンの分泌低下が深く関与しますが、食事も大切です。カルシウムを多く含む食事を摂り、適度な運動を心掛けましょう。おススメの食材を次に載せておきます。

○海草類

(4)脊柱管狭窄症の歩行力維持と改善

脊柱管の狭窄がある場合に長く歩けないことは、筋力や持久力の低下が原因ではありません。脳からの指令を伝える神経が圧迫されているからです。

歩けなくなることを心配して、つらいのに散歩やウォーキングを頑張って続ける方がいますが、無理な歩行は背骨に負荷がかかり脊柱管をさらに狭める可能性があります。

そこでまず日常の座り方や動く姿勢、歩き方を見直してください。首筋から腰までの背骨に負担が少なく、背骨一個一個の関節に余裕のある体勢を意識してください。

そのために無理のない臥位でのストレッチや、座位での筋トレを日課にしてください。その上で、足のつっぱり感や痛みが出ない程度の歩行を心掛けてください。つらくなったらすぐに座って休み、無理に歩かないでください。

押し車での歩行は体重が上肢へ分散され、背骨への負担を減らし脊柱管の圧迫を軽減できます。脊柱管内での神経の圧迫が長期にわたると、神経細胞へ栄養が行き渡らなくなり、神経障害を起こします。まず感覚神経がダメージを受けて、痺れや知覚異常などを起こします。

さらに運動神経がダメージを受けると下肢が麻痺して歩けなくなります。手術を回避するためにも、重い荷物を持つことや、無理な歩行はしないでください。

腎陽虚の漢方薬は？